Масаж

Направи подарък с масаж за себе си. Или за любим човек. Този приятен процес е не само релаксиращ, но и терапевтичен. Ето някои от предимствата, които масажът предлага:

Намалява стреса - Масажът може да намали нивата на стреса и да ни помогне да се почувстваме по-спокойни и релаксирани. Той стимулира производството на хормони на щастието, като серотонин и допамин, които намаляват нивата на стрес.
Намалява болката - Масажът помага в намаляването на болката в мускулите и ставите. Той увеличава кръвообращението и стимулира нервната система, което намалява напрежението.
Подобрява съня - Масажът стимулира производството на мелатонин, който е важен хормон за регулиране на циркадния ритъм на организма.
Подобрява имунната система - Масажът увеличава броя на белите кръвни клетки в организма, а оттам ставаме по-устойчиви на болести и инфекции.
Подобрява кръвообращението - Масажът стимулира кръвообращението и може да подобри циркулацията на кръвта, освобождавайки организма от токсини.
Подобрява психическото здраве - Той стимулира производството на ендорфини, които са естествени антидепресанти.

Запази час