Флотационната капсула и научните изследвания: Пътят към психично и физическо благополучие
Публикувано на 10.02.2026 15:32
Флотационната капсула, позната още като депривационна капсула или флотационен танк, представлява метод за дълбока релаксация чрез минимизиране на външните сетивни стимули. Наличните данни показват редица потенциални ползи за психичното и физическото благополучие.
По-долу представяме обзор на основните направления, върху които се фокусират съвременните научни изследвания.
По-долу представяме обзор на основните направления, върху които се фокусират съвременните научни изследвания.
Влияние върху стреса и тревожността
Изследване, публикувано в списание Biological Psychology (2018 г.), показва, че сесиите във флотационна капсула са свързани със значително понижаване на субективно възприемания стрес и тревожност. Авторите отчитат и физиологични промени, включително намаляване на нивата на кортизол – хормонът, асоцииран със стресовата реакция.
Тези ефекти се обясняват с дълбокото отпускане на нервната система и временното изключване на постоянните външни дразнители.
Подобряване на настроението и общото благосъстояние
Експериментално проучване, публикувано в PLOS One (2016 г.), установява, че участници, преминали през серия от флотационни сесии, съобщават за подобрено настроение, повишено усещане за спокойствие и по-добро субективно благосъстояние.
Важно е да се отбележи, че ефектите варират между отделните хора и са повлияни от индивидуалното психично състояние и честотата на сесиите.
Качество на съня
Няколко изследвания разглеждат връзката между флотационната терапия и съня. Проучване в Journal of Clinical Psychology (2018 г.) свързва използването на флотационна капсула с по-бързо заспиване и подобрена ефективност на съня, особено при хора с високи нива на стрес и напрежение.
Флотацията не се разглежда като заместител на медицинско лечение, но може да бъде допълващ метод за подпомагане на релаксацията преди сън.
Тези ефекти се обясняват с дълбокото отпускане на нервната система и временното изключване на постоянните външни дразнители.
Подобряване на настроението и общото благосъстояние
Експериментално проучване, публикувано в PLOS One (2016 г.), установява, че участници, преминали през серия от флотационни сесии, съобщават за подобрено настроение, повишено усещане за спокойствие и по-добро субективно благосъстояние.
Важно е да се отбележи, че ефектите варират между отделните хора и са повлияни от индивидуалното психично състояние и честотата на сесиите.
Качество на съня
Няколко изследвания разглеждат връзката между флотационната терапия и съня. Проучване в Journal of Clinical Psychology (2018 г.) свързва използването на флотационна капсула с по-бързо заспиване и подобрена ефективност на съня, особено при хора с високи нива на стрес и напрежение.
Флотацията не се разглежда като заместител на медицинско лечение, но може да бъде допълващ метод за подпомагане на релаксацията преди сън.
Облекчаване на хронична болка
Научни данни сочат, че флотационната терапия може да има положителен ефект при хронични болкови състояния като фибромиалгия и болки в гърба. Проучване, публикувано в Pain Research and Management (2012 г.), отчита статистически значимо намаляване на болката при участници след серия от флотационни сесии.
Предполагаемият механизъм включва мускулна релаксация, намалено натоварване на ставите и понижаване на мускулния тонус.
Научни данни сочат, че флотационната терапия може да има положителен ефект при хронични болкови състояния като фибромиалгия и болки в гърба. Проучване, публикувано в Pain Research and Management (2012 г.), отчита статистически значимо намаляване на болката при участници след серия от флотационни сесии.
Предполагаемият механизъм включва мускулна релаксация, намалено натоварване на ставите и понижаване на мускулния тонус.
Концентрация и когнитивни функции
Някои изследвания разглеждат и влиянието на флотацията върху когнитивните процеси. Публикация в Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice (2018 г.) показва подобрения в концентрацията, паметта и реакционното време след флотационни сесии.
Тези резултати се интерпретират като следствие от редуцирания сензорен шум и временната „почивка“ за нервната система.
Някои изследвания разглеждат и влиянието на флотацията върху когнитивните процеси. Публикация в Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice (2018 г.) показва подобрения в концентрацията, паметта и реакционното време след флотационни сесии.
Тези резултати се интерпретират като следствие от редуцирания сензорен шум и временната „почивка“ за нервната система.
Заключение
Макар флотационната терапия да не е универсално решение и да не замества медицинска или психологическа помощ, научните изследвания до момента показват, че тя може да бъде ефективен допълващ метод за релаксация, управление на стреса и подобряване на общото благосъстояние.
Макар флотационната терапия да не е универсално решение и да не замества медицинска или психологическа помощ, научните изследвания до момента показват, че тя може да бъде ефективен допълващ метод за релаксация, управление на стреса и подобряване на общото благосъстояние.